در این مقاله درمورد روش هایی برای کاهش پیری زودرس پوست صحبت خواهیم کرد. با این راهکارها می توانید پوست بهتری داشته باشد.
همچنین در آینده هزینه کمتری برای محصولات پوستی می کنید تا آسیب های پوستیتان را برطرف کنید.
همانطور که میدانید خورشید نقش زیادی در پیری زودرس پوست ایفا می کند. برخی چیزها مانند استرس، بیخوابی و استفاده از مواد آرایشی سنگین نیز می تواند پوست را دچار پیری زودرس کند.
حفاظت در برابر نور خورشید:
اولین و مهم ترین نکته این است که حتماً از پوستتان در مقابل نور خورشید محافظت کنید. چه بیرون از خانه هستید و چه در خانه باید ضد آفتاب بزنید.
ضد آفتاب شما باید حداقل SPF30 را داشته باشد و علاوه بر جلوگیری از اشعه UVB از UVA هم جلوگیری کند.
همچنین باید مناسب با نوع پوستتان باشد یعنی اگر پوست چربی دارید باید از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید.
استفاده از کلاه های لبه دار و عینک دودی نیز می تواند از پوستتان در مقابل آفتاب محافظت کند. روش دیگر برای محافظت از نور آفتاب این است که در ساعات اوج آفتاب از خانه بیرون نروید.
این ساعات معمولاً بین 12 تا 2یا3 ظهر است. بهتر است در این ساعات کارتان را در محیط های بسته انجام دهید.
خداحافظی با برنزه شدن:
باید بدانید که شما با هر روشی که بخواهید برنزه کنید، پوستتان آسیب می بیند. آفتاب گرفتن چه با دستگاه چه با نور خورشید موجب پیر شدن زودتر پوستتان می شود.
برای تغییر رنگ پوست نیاز است که حتماً سلول های پوستی شما دچار آسیب شوند. بنابراین برنزه شدن بدون آسیب پوستی وجود ندارد.
ترک سیگار:
اگر سیگار می کشید مقدار آن را خیلی کم کنید تا کم کم بتوانید آن را قطع کنید. سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را بیشتر می کند و باعث چین و چروک و کدری رنگ پوست می شود.
معمولاً کسانی که سیگار می کشند دور لبشان بیشتر چروک می شود. پس اگر سلامت جسم و پوستتان برایتان اهمیت دارید سعی کنید سیگار کشیدن را ترک کنید.
خداحافظی با حالت های تکراری صورت :
وقتی صورت شما دائماً در یک پوزیشن تکراری باشد مثلاً هنگام تلویزیون دیدن همیشه اخم کنید، چین و چروک ایجاد می شود.
با تکرار هرچه بیشتر این پوزیشن چین و چروک پوست شما عمیق تر و بیشتر می شود. در نتیجه شما نیاز به کارهایی مثل بوتاکس پیدا می کنید تا این چروک هارا کمتر کند.
اگر نمی توانید خودتان از این حالت صورت جلوگیری کنید از بوتاکس استفاده کنید. استفاده از عینک آفتابی هم می تواند به کاهش این خطوط و صدمه های ناشی از نور آفتاب کمک کند.
استفاده از رژیم های سالم و متعادل :
مطالعات نشان دادند خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه می تواند باعث کاهش پیری زودرس پوست شود.
این مواد حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که به جذابیت و شادابی پوست نیز کمک می کند.
همچنین دیدند که رژیم غذایی پر قند یا پر از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش پیری پوست شده است.
ترک مصرف الکل :
الکل باعث کم آبی و خشک شدن پوست می شود و به مرور باعث آسیب به پوستتان می شود.
ورزش منظم :
ورزش کردن را جدی بگیرید و سعی کنید بیشتر روزهای هفته، ورزش کنید. خیلی از مطالعات نشان دادند ورزش کردن می تواند گردش خون را بهتر کند و سیستم ایمنی را بهبود ببخشد.
این باعث جوان تر ماندن شما و داشتن پوست بهتر می شود.
تمیز کردن پوست با آرامش :
از لایه بردارهای خیلی قوی برای تمیز کردن پوستتان استفاده نکنید. حواستان باشد با شستشو، پوستتان را خیلی تحریک نکنید، همین تحریک های پوست باعث تسریع روند پیری زودرس می شود.
شستن صورت به محض عرق کردن:
به محض عرق کردن، پوستتان را با یک شوینده مناسب بشویید. همینع رق کردن می تواند موجب بسته شدن منافذ پوستتان شود.
استفاده از مرطوب کننده :
مرطوب کننده باعث آبرسانی و جوانتر به نظر رسیدن پوستتان می شود.
قطع مصرف محصولات تحریک کننده پوست:
از محصولات پوستی که باعث تحریک یا سوزش پوستتان می شود استفاده نکنید. یعنی اگر محصول پوستی جدیدی امتحان کردید و دیدید پوستتان خیلی تحریک شد، آن را کنار بگذارید.
این تحریک ها در طولانی مدت باعث چین و چروک بیشتری در پوستتان می شود.
اگر این نکات را تا الان رعایت نمی کردید، از همین الان هم می توانید شروع کنید. اگر روتین پوستی مناسبی نداشتید می توانید از پزشکتان مشورت بگیرید و روتین مناسب خودتان را داشته باشید.
از هر سنی که این نکات را رعایت کنید می توانید نتایج آن را به وضوح ببینید. حتی افرادی که علائم پیری زودرس دارند هم می توانند با تغییراتی در سبک زندگیشان پوست بهتری داشته باشند.
در آخر، روش های جدیدی برای جلوگیری از پیری زودرس وجود دارد. روش هایی مانند مزونیدلینگ، تزریق فیلرهای کلاژن ساز یا لیزر های جوان ساز. کار این خدمات تحریک کردن کلاژن لایه درم است.
این در طولانی مدت باعث بهبود چین و چروک و افتادگی صورت می شود. برای گرفتن این خدمات می توانید به متخصص پوست مراجعه کنید و مشورت بگیرید.
قطعاً خدماتی که نیاز است انجام شود با توجه به پوست هر فرد، متفاوت است. بنابراین حتماً با پزشک متخصص پوستتان هماهنگ کنید.
فیتوپیا
قسمت چهل و یکم : جلوگیری از پیری زودرس پوست با 11 روش
