چطور از پوستمان در مقابل آفتاب محافظت کنیم؟
با نزدیک شدن به تابستان و هوای آفتابی، مهم است بدانیم چطور از پوستمان در برار نور خوشید محافظت کنیم.
همچنین بتوانیم مسافرت برویم و از تابستان لذت ببریم. در این مقاله درمورد یک روتین پوستی مناسب برای تابستان صحبت می کنیم.
مراقبت های پوستی معمولاً به محل زندگی شما بستگی دارد. مثلاً کسی که تهران زندگی می کند مراقبت پوستی راحت تری نسبت به کسی که جنوب زندگی می کند دارد.
استفاده از ضد آفتاب :
اگر تا به حال هیچ کاری برای پوستتان انجام ندادید، کافی است از ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده منظم و صحیح از ضد آفتاب تاثیرات بسیاری روی پوستتان خواهد گذاشت.
در واقع روش درست استفاده از ضد آفتاب این است که هر 2 الی 3 ساعت تمدید شود. همچنین 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب باید ضد آفتاب را روی پوستتان بزنید.
ضد آفتابی که انتخاب می کنید باید ترجیحاً SPF بالای 30 داشته باشد. علاوه بر این سعی کنید ضد آفتابی انتخاب کنید که UVA هم پوشش دهد.
می دانیم که نور خورشید دارای انواع امواج است و UVA یکی از این امواج است که برای پوست ضرر دارد. معمولاً UVA را در ضد آفتاب ها با یک علامت به علاوه یا پلاس (+) نشان می دهند.
بنابراین مهم ترین نکته، حفاظت از پوست در برابر نور خورشید است. اگر این کار را نکنید پوستتان زودتر پیر می شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست نیز افزایش می یابد.
استفاده از ضد آفتاب در تمام فصول حتی زمستان هم توصیه می شود. شاید شنیده باشید که برخی از ضد آفتاب ها فیزیکی هستند یعنی دارای زینک اکساید هستند.
این ضد آفتاب ها معمولاً رنگ سفید تری دارند و شاید استفاده از آن خیلی برای شما راحت نباشد. اما پوشش دهی بهتری دارند و دیگر نیاز به تمدید ندارند.
تا زمانی که روی صورتتان باشد، از پوسستان در برابر آفتاب محافظت می کند. آسیب های نوری و آسیب های ناشی از خورشید می تواند روی لب های شما هم اثر بگذارد.
برخی از سرطان ها مخصوص لب هستند و به خاطر نور خورشید است. پس ضد آفتاب لب را فراموش نکنید که می توانید آن را از داروخانه ها تهیه کنید.
استفاده از مرطوب کننده ها :
همانطور که می دانید پوست ما ممکن است در فصول سرد خشک تر باشد که ما آن را احساس می کنیم. اما در فصول گرم هم پوست ما نیاز به مرطوب کننده و آبرسانی دارد.
حتی اگر پوست چربی هم دارید همچنان باید استفاده از آبرسان هارا در روتین روزانه قرار دهید.
پس با توجه به نوع پوستتان باید مرطوب کننده مخصوص و سازگار با نوع پوستتان را استفاده کنید.
استفاده از مرطوب کننده باعث می شود آسیب هایی که روزانه به پوست وارد می شود تا حد زیادی جبران شود.
هرچقدر پوست شما خشک تر باشد مستعد آسیب های بیشتر است. همچنین ترمیم کردن زخم های خیلی کوچک هم برای پوستتان دشوار می شود.
سعی کنید در فصول گرم تر از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید.
استفاده از مواد آرایشی خیلی سبک :
استفاده از یک لایه آرایشی سنگین در یک روز آفتابی می تواند با چرب کردن پوستتان باعث جوش شود.
پس بهتر است در تابستان از یک لایه آرایشی سبک استفاده کنید. حتی می توانید اصلاً آرایش نکنید و با یک ضد آفتاب رنگی پوستتان را پوشش دهید.
ضد آفتاب رنگی می تواند به شما کمک کند تا پوستتان دچار آسیب نشود و بتوانید آرایش سبکی هم داشته باشید.
استفاده از لایه بردارها :
از لایه بردار ها می توانید یک بار در هفته استفاده کنید. این کار باعث می شود منافذ پوستتان پاکسازی شود. توجه داشته باشید که اگر آفتاب گرفتید یا پوستتان سوخته است اصلاً لایه برداری نکنید.
سعی کنید لایه برداری را بیشتر از یک بار در هفته انجام ندهید چون پوستتان را حساس می کند. با حساس شدن پوستتان در مواجهه با نور آفتاب دچار لک روی صورتتان می شوید.
ضرر آفتاب گرفتن یا سولاریم :
اگر دوست دارید رنگ بدنتان را برنزه کنید می توانید از ژل ها و فوم های برنزه کننده استفاده کنید.
آفتاب گرفتن یا سولاریم هیچ وقت توصیه نمی شود و به سلامت بدنتان لطمه وارد می کند. با آفتاب گرفتن، اشعه ماوراء بنفش به سلول های شما آسیب وارد می کند.
این برنزه شدن در نتیجه آسیبی است که به سلول های پوستتان وارد شده است. در نتیجه برنزه شدن بدون آسیب وجود ندارد.
استفاده از لوازم و لباس های محافظت در برابر آفتاب :
علاوه بر استفاده از ضد آفتاب، مهم است در معرض آفتاب مستقیم نباشید. می توانید از کلاه های لبه دار و عینک های آفتابی استفاده کنید.
نور آفتاب در ایجاد چین و چروک دور چشم نیز تاثیر دارد. بنابراین عینک آفتابی با شیشه های بزرگ انتخاب کنید.
عینک آفتابی شما نیز باید UV400 باشد تا بتواند از چشم هایتان در مقابل آفتاب محافظت کند. بهتر است لباس هایتان نیز تیره رنگ باشد.
شستشوی صورت :
سعی کنید در روز یک بار از شوینده ملایم استفاده کنید و صورتتان را بشویید. صبح ها و شب ها نیز با یک پاک کنده ملایم و آب ولرم می توانید صورتتان را پاک کنید.
توجه داشته باشید که در شستشوی صورتتان زیاده روی نکنید چون باعث می شود رطوبت طبیعی پوست از بین برود.
همین باعث اگزما، خشکی پوست و برخی آسیب های پوستی می شود.
به طور خلاصه، اگر در طول روز بیرون از خانه هستید ضد آفتابتان را با خود ببرید و آنرا تمدید کنید. سعی کنید مرطوب کننده سبکی را در روتین خود قرار دهید.
همچنین آرایش سبک تری انجام دهید و بیشتر از یک بار در هفته از لایه بردارها استفاده نکنید.
سعی کنید عینک آفتابی و کلاه همیشه همراه خودتان داشته باشید تا از پوستتان در برابر آفتاب محافظت کنید.
فیتوپیا
قسمت سی و پنجم : روتین پوستی تابستان
