29 آذر پادکست اپیزود بیستم : چرا خوابمان نمی برد؟ آذر 29, 1402 توسط مهتا 0 نظرات می دانیم که خواب نقش کلیدی در سلامت بدن ما دارد. یک بررسی بزرگ نشان داده که خواب ناکافی، خطر چاقی ر... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود سی و چهارم: چطور از چربی شکمی خلاص شیم؟ آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات گاهی اوقات پیش می آید که شما وزنتان متعادل است و از اندامتان راضی هستید اما چربی شکمی دارید. حال... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود سی و سوم: در دوران پریود ورزش کنیم ؟ آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات خیلی وقت ها می بینیم خانم ها نزدیک زمان پریود، خلق و خوی متفاوتی را تجربه می کنند. ممکن است در ا... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود سی و دوم: انجام تمرینات هوزای، ناشتا بهتر است ؟ آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات در این مقاله درمورد کاردیو یا هوزای ناشتا صحبت می کنیم که درحال حاضر طرفداران زیادی دارد. اولین ... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود سی و یکم: مکمل های لاغری واقعی هستند ؟ آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات در این مقاله درمورد مکمل های لاغری و ورزشی که در بازار وجود دارد صحبت می کنیم. می خواهیم ببینیم ... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود سی: لاغری و عضله سازی همزمان آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات در این مقاله قصد داریم درمورد این صحبت کنیم که چطور میشه همزمان چربی سوزی و عضله سازی داشته باش... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود بیست و نهم: رژیم کتوژنیک بگیریم یا نه ؟ آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات احتمالاً اسم رژیم کتوژنیک به گوش شما هم خورده و خیلی وقت ها وسوسه شدید که آن را امتحان کنید. رژ... ادامه مطلب
10 آبان پادکست اپیزود بیست و هشتم: نوزده تغییر روزانه کاهش وزن آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات در این مقاله قرار است 19 تغییر کوچک را معرفی کنیم. اگر هرروز آنها را انجام دهید می توانید تاثیر... ادامه مطلب
09 آبان پادکست اپیزود بیست و هفتم: چطوری سیکس پک داشته باشیم ؟ آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات داشتن سیکس پک یا عضلات مشخص شکم، نشان دهنده درصد چربی پایین فرد است. پایین آوردن سطح چربی حد مشخ... ادامه مطلب
09 آبان پادکست اپیزود بیست و ششم: اهمیت پروتئین بالا در رژیم غذایی آبان 25, 1402 توسط مهتا 0 نظرات در این مقاله درمورد دلایل علمی اینکه چرا باید پروتئین مصرف کنیم، صحبت می کنیم. پروتئین یک ماده ... ادامه مطلب